Wat zijn de tekenen van de eisprong?

Wat zijn de tekenen van de eisprong?

Bij de eisprong geeft een van je eierstokken een eicel vrij. Hormoonveranderingen rond dat moment geven tekenen die je kunt merken of meten.

Niet iedereen heeft alle tekenen, en je kunt een eisprong hebben zonder iets te voelen. Veelvoorkomende tekenen zijn:

• Baarmoederhalsslijm dat natter, helder en glad wordt, zoals rauw eiwit.
• Een positieve ovulatietest, die een stijging van luteïniserend hormoon (LH) in je urine meet.
• Een kleine, blijvende stijging van je basale lichaamstemperatuur, je temperatuur in rust direct na het wakker worden.
• Lichte pijn of kramp aan één kant laag in je buik, middenpijn (mittelschmerz) genoemd.
• Meer afscheiding dan normaal in de dagen voor de eisprong.

Wanneer vindt de eisprong plaats in je cyclus?

De eisprong vindt meestal 10 tot 16 dagen voor het begin van je volgende menstruatie plaats. Bij een regelmatige cyclus van 28 dagen is dat vaak rond dag 14, waarbij de eerste dag van je menstruatie dag 1 is.

Normale cycli duren 21 tot 35 dagen, en de dagen voor de eisprong verschillen het meest. Daarom kan de eisprong van maand tot maand verschuiven, ook bij dezelfde persoon.

Hoe ziet afscheiding rond de eisprong eruit?

Je baarmoederhalsslijm verandert door je cyclus heen. Als je er elke dag op let, zie je wanneer je vruchtbare dagen eraan komen.

• Vlak na je menstruatie: droog, met weinig of geen slijm.
• Daarna: kleverig of rubberachtig, wit of troebel.
• Dan: nat en romig, wat betekent dat je vruchtbaarder wordt.
• Vlak voor de eisprong: helder, glad en rekbaar zoals rauw eiwit, je vruchtbaarste dagen.
• Na de eisprong: weer droger, of dik en plakkerig.

Stijgt je temperatuur als je een eisprong hebt?

Ja. Na de eisprong stijgt je basale lichaamstemperatuur meestal met ongeveer 0,4 tot 0,8°F (ongeveer 0,2 tot 0,4°C) en blijft die hoger tot je volgende menstruatie.

Omdat de stijging komt nadat de eicel is vrijgekomen, vertelt die je dat de eisprong al heeft plaatsgevonden. Bijna iedereen heeft binnen 3 dagen voor de stijging een eisprong gehad. Na een paar maanden bijhouden zie je je eigen patroon.

Meet je temperatuur elke ochtend op hetzelfde tijdstip, voordat je uit bed stapt, met een basale thermometer. Alcohol, slecht slapen, koorts of eerst opstaan kunnen allemaal de meting veranderen.

Hoe werken ovulatietests?

Ovulatietests meten in je urine een piek in LH, het hormoon dat je eierstok het signaal geeft om een eicel vrij te geven. Een positieve uitslag betekent dat je waarschijnlijk in de komende 24 tot 36 uur een eisprong hebt.

Begin met testen 3 tot 5 dagen voordat je de eisprong verwacht. Bij een cyclus van 28 dagen is dat rond dag 11. Als je een dag overslaat, kun je de piek missen.

Tests zijn soms moeilijker te lezen als je cyclus onregelmatig is, en sommige medicijnen veranderen de LH-spiegel. Drink niet veel vlak voordat je test.

Is het normaal om pijn te hebben bij de eisprong?

Ja. Ongeveer 1 op de 5 mensen heeft pijn rond de eisprong. Meestal is het een scherpe of krampende pijn aan één kant van de onderbuik die minuten tot een paar uur duurt, en soms tot 24 à 48 uur.

De pijn kan van maand tot maand van kant wisselen. Eisprongpijn is niet schadelijk, maar andere aandoeningen kunnen vergelijkbare pijn geven, dus vertel het je arts als het verandert of je je zorgen maakt. Pijnstillers zonder recept zoals ibuprofen kunnen helpen; volg de bijsluiter en overleg met een apotheker als je andere aandoeningen hebt.

Wanneer ben je het vruchtbaarst?

Je bent het vruchtbaarst in de paar dagen voor de eisprong en op de dag zelf. Een eicel leeft minder dan 24 uur nadat ze is vrijgekomen, maar zaadcellen kunnen een paar dagen in je lichaam overleven.

Seks in de dagen voor de eisprong geeft je dus de beste kans om zwanger te worden. Tekenen van de eisprong zijn geen betrouwbare manier om zwangerschap te voorkomen, dus vraag je arts naar anticonceptie als dat je doel is.