ओव्यूलेशन के संकेत क्या हैं?

ओव्यूलेशन के संकेत क्या हैं?

ओव्यूलेशन तब होता है जब आपका एक अंडाशय अंडा छोड़ता है। उस समय के आसपास हॉर्मोन के बदलाव ऐसे संकेत पैदा करते हैं जिन्हें आप महसूस कर सकती हैं या माप सकती हैं।

हर किसी को हर संकेत नहीं होता, और कुछ भी महसूस किए बिना भी ओव्यूलेशन हो सकता है। आम संकेतों में ये शामिल हैं:

• सर्वाइकल म्यूकस का ज़्यादा गीला, साफ़ और फिसलन वाला होना, कच्चे अंडे की सफ़ेदी जैसा।
• पॉज़िटिव ओव्यूलेशन टेस्ट, जो आपके पेशाब में ल्यूटिनाइज़िंग हॉर्मोन (LH) की बढ़त पकड़ता है।
• बेसल बॉडी टेम्परेचर में हल्की, टिकी रहने वाली बढ़त, यानी सुबह उठते ही आराम की हालत का तापमान।
• पेट के निचले हिस्से में एक तरफ़ हल्का दर्द या ऐंठन, जिसे mittelschmerz कहते हैं।
• ओव्यूलेशन से पहले के दिनों में सामान्य से ज़्यादा डिस्चार्ज।

साइकिल में ओव्यूलेशन कब होता है?

ओव्यूलेशन आमतौर पर अगला पीरियड शुरू होने से 10 से 16 दिन पहले होता है। 28 दिन के नियमित साइकिल में यह अक्सर लगभग दिन 14 पर होता है, पीरियड के पहले दिन को दिन 1 गिनकर।

सामान्य साइकिल 21 से 35 दिन के होते हैं, और ओव्यूलेशन से पहले के दिन सबसे ज़्यादा बदलते हैं। इसीलिए एक ही व्यक्ति में भी ओव्यूलेशन महीने-दर-महीने आगे-पीछे हो सकता है।

ओव्यूलेशन का डिस्चार्ज कैसा दिखता है?

आपका सर्वाइकल म्यूकस पूरे साइकिल में बदलता है। इसे रोज़ देखने से पता चल सकता है कि आपके फ़र्टाइल दिन कब आ रहे हैं।

• पीरियड के ठीक बाद: सूखा, बहुत कम या बिल्कुल म्यूकस नहीं।
• फिर: चिपचिपा या रबर जैसा, सफ़ेद या धुंधला।
• उसके बाद: गीला और क्रीम जैसा, जिसका मतलब है कि आप ज़्यादा फ़र्टाइल हो रही हैं।
• ओव्यूलेशन से ठीक पहले: कच्चे अंडे की सफ़ेदी जैसा साफ़, फिसलन वाला और खिंचने वाला, आपके सबसे फ़र्टाइल दिन।
• ओव्यूलेशन के बाद: फिर से सूखा, या गाढ़ा और चिपचिपा।

क्या ओव्यूलेशन होने पर तापमान बढ़ता है?

हाँ। ओव्यूलेशन के बाद आपका बेसल बॉडी टेम्परेचर आमतौर पर लगभग 0.4 से 0.8°F (लगभग 0.2 से 0.4°C) बढ़ता है और अगले पीरियड तक बढ़ा रहता है।

क्योंकि यह बढ़त अंडा निकलने के बाद आती है, यह बताती है कि ओव्यूलेशन हो चुका है। लगभग सभी में बढ़त के 3 दिन के अंदर ओव्यूलेशन हो चुका होता है। कुछ महीने चार्ट बनाने के बाद आप अपना पैटर्न देख सकती हैं।

हर सुबह एक ही समय पर, बिस्तर से उठने से पहले, बेसल थर्मामीटर से तापमान लें। शराब, ख़राब नींद, बुख़ार या पहले उठ जाना, ये सब रीडिंग बदल सकते हैं।

ओव्यूलेशन टेस्ट कैसे काम करते हैं?

ओव्यूलेशन टेस्ट आपके पेशाब में LH की अचानक बढ़त देखते हैं, वह हॉर्मोन जो अंडाशय को अंडा छोड़ने का संकेत देता है। पॉज़िटिव नतीजे का मतलब है कि अगले 24 से 36 घंटों में ओव्यूलेशन होने की संभावना है।

जब ओव्यूलेशन की उम्मीद हो, उससे 3 से 5 दिन पहले टेस्ट शुरू करें। 28 दिन के साइकिल में यह लगभग दिन 11 है। एक दिन छूटने से बढ़त छूट सकती है।

अगर आपके साइकिल अनियमित हैं, तो टेस्ट पढ़ना मुश्किल हो सकता है, और कुछ दवाएँ LH का स्तर बदल देती हैं। टेस्ट से ठीक पहले बहुत ज़्यादा पानी न पिएँ।

क्या ओव्यूलेशन के दौरान दर्द होना सामान्य है?

हाँ। लगभग 5 में से 1 व्यक्ति को ओव्यूलेशन के आसपास दर्द होता है। यह आमतौर पर पेट के निचले हिस्से में एक तरफ़ तेज़ या ऐंठन वाला दर्द होता है जो कुछ मिनट से कुछ घंटे, और कभी-कभी 24 से 48 घंटे तक रहता है।

यह महीने-दर-महीने तरफ़ बदल सकता है। ओव्यूलेशन का दर्द नुक़सान नहीं करता, लेकिन दूसरी स्थितियाँ भी ऐसा ही दर्द कर सकती हैं, इसलिए अगर यह बदले या आपको चिंता हो, तो अपने डॉक्टर को बताएँ। ibuprofen जैसी बिना पर्चे वाली दर्द की दवाएँ मदद कर सकती हैं; पैकेट के निर्देश मानें और अगर आपको कोई और बीमारी है तो फ़ार्मासिस्ट से पूछें।

आप सबसे ज़्यादा फ़र्टाइल कब होती हैं?

आप ओव्यूलेशन से पहले के कुछ दिनों और ओव्यूलेशन वाले दिन सबसे ज़्यादा फ़र्टाइल होती हैं। अंडा निकलने के बाद 24 घंटे से कम जीवित रहता है, लेकिन शुक्राणु आपके शरीर के अंदर कई दिन तक जीवित रह सकते हैं।

इसका मतलब है कि ओव्यूलेशन से पहले के दिनों में सेक्स से प्रेगनेंट होने का सबसे अच्छा मौक़ा मिलता है। ओव्यूलेशन के संकेत प्रेगनेंसी से बचने का भरोसेमंद तरीक़ा नहीं हैं, इसलिए अगर आपका लक्ष्य यही है, तो अपने डॉक्टर से गर्भनिरोधक के बारे में पूछें।