ওভুলেশনের লক্ষণগুলো কী?

ওভুলেশনের লক্ষণগুলো কী?

ওভুলেশন হলো যখন আপনার একটি ডিম্বাশয় একটি ডিম্বাণু ছাড়ে। এ সময়ের আশপাশে হরমোনের পরিবর্তনে এমন লক্ষণ দেখা দেয় যা আপনি টের পেতে বা মাপতে পারেন।

সবার সব লক্ষণ থাকে না, আর কিছু টের না পেয়েও ওভুলেশন হতে পারে। সাধারণ লক্ষণগুলো:

• সার্ভিকাল মিউকাস আরও ভেজা, স্বচ্ছ আর পিচ্ছিল হয়ে যাওয়া, কাঁচা ডিমের সাদা অংশের মতো।
• পজিটিভ ওভুলেশন টেস্ট, যা প্রস্রাবে লুটিনাইজিং হরমোন (LH) বাড়া ধরে।
• বেসাল বডি টেম্পারেচার, অর্থাৎ ঘুম থেকে উঠেই বিশ্রামরত অবস্থায় শরীরের তাপমাত্রা, সামান্য ও স্থায়ীভাবে বাড়া।
• তলপেটের এক পাশে হালকা ব্যথা বা মোচড়, যাকে মিটেলশ্মার্জ বলে।
• ওভুলেশনের আগের দিনগুলোতে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি স্রাব।

সাইকেলের কোন সময়ে ওভুলেশন হয়?

ওভুলেশন সাধারণত পরের পিরিয়ড শুরুর 10 থেকে 16 দিন আগে হয়। নিয়মিত 28 দিনের সাইকেলে এটি প্রায়ই দিন 14-এর আশপাশে, পিরিয়ডের প্রথম দিনকে দিন 1 ধরে।

স্বাভাবিক সাইকেল 21 থেকে 35 দিনের হয়, আর ওভুলেশনের আগের দিনগুলো সবচেয়ে বেশি বদলায়। তাই একই মানুষেরও মাসে মাসে ওভুলেশন সরে যেতে পারে।

ওভুলেশনের স্রাব দেখতে কেমন?

পুরো সাইকেলে আপনার সার্ভিকাল মিউকাস বদলায়। প্রতিদিন খেয়াল করলে বুঝতে পারবেন কখন ফার্টাইল দিন আসছে।

• পিরিয়ডের ঠিক পরে: শুকনো, মিউকাস খুব কম বা নেই।
• এরপর: আঠালো বা রাবারের মতো, সাদা বা ঘোলাটে।
• তারপর: ভেজা আর ক্রিমের মতো, মানে আপনার ফার্টিলিটি বাড়ছে।
• ওভুলেশনের ঠিক আগে: স্বচ্ছ, পিচ্ছিল আর কাঁচা ডিমের সাদা অংশের মতো টানলে লম্বা হয়, আপনার সবচেয়ে ফার্টাইল দিন।
• ওভুলেশনের পর: আবার শুকনো, বা ঘন আর চটচটে।

ওভুলেশন হলে কি তাপমাত্রা বাড়ে?

হ্যাঁ। ওভুলেশনের পর বেসাল বডি টেম্পারেচার সাধারণত প্রায় 0.4 থেকে 0.8°F (প্রায় 0.2 থেকে 0.4°C) বাড়ে আর পরের পিরিয়ড পর্যন্ত বেশি থাকে।

ডিম্বাণু বের হওয়ার পর তাপমাত্রা বাড়ে, তাই এটি বলে দেয় ওভুলেশন হয়ে গেছে। তাপমাত্রা বাড়ার 3 দিনের মধ্যে প্রায় সবার ওভুলেশন হয়ে যায়। কয়েক মাস চার্ট রাখলে নিজের প্যাটার্ন দেখতে পাবেন।

প্রতিদিন সকালে একই সময়ে, বিছানা ছাড়ার আগে, একটি বেসাল থার্মোমিটার দিয়ে তাপমাত্রা মাপুন। অ্যালকোহল, ঘুম ভালো না হওয়া, জ্বর বা আগে উঠে পড়া, সবই রিডিং বদলে দিতে পারে।

ওভুলেশন টেস্ট কীভাবে কাজ করে?

ওভুলেশন টেস্ট প্রস্রাবে LH-এর হঠাৎ বৃদ্ধি খোঁজে, যে হরমোন ডিম্বাশয়কে ডিম্বাণু ছাড়তে বলে। পজিটিভ ফল মানে সম্ভবত পরের 24 থেকে 36 ঘণ্টার মধ্যে ওভুলেশন হবে।

যখন ওভুলেশন হবে বলে আশা করছেন, তার 3 থেকে 5 দিন আগে থেকে টেস্ট শুরু করুন। 28 দিনের সাইকেলে তা মোটামুটি দিন 11। একদিন বাদ পড়লে বৃদ্ধিটা ধরা না-ও পড়তে পারে।

সাইকেল অনিয়মিত হলে টেস্ট বোঝা কঠিন হতে পারে, আর কিছু ওষুধ LH-এর মাত্রা বদলে দেয়। টেস্টের ঠিক আগে অনেক পানি খাবেন না।

ওভুলেশনের সময় ব্যথা হওয়া কি স্বাভাবিক?

হ্যাঁ। প্রায় প্রতি 5 জনে 1 জনের ওভুলেশনের সময় ব্যথা হয়। সাধারণত তলপেটের এক পাশে তীক্ষ্ণ বা মোচড়ানো ব্যথা, যা কয়েক মিনিট থেকে কয়েক ঘণ্টা, কখনো 24 থেকে 48 ঘণ্টা পর্যন্ত থাকে।

মাসে মাসে এটি পাশ বদলাতে পারে। ওভুলেশনের ব্যথা ক্ষতিকর নয়, কিন্তু অন্য সমস্যাতেও একই রকম ব্যথা হতে পারে, তাই ব্যথা বদলালে বা দুশ্চিন্তা হলে আপনার ডাক্তারকে বলুন। আইবুপ্রোফেনের মতো প্রেসক্রিপশন ছাড়া পাওয়া ব্যথার ওষুধ সাহায্য করতে পারে; মোড়কের নির্দেশনা মেনে চলুন, আর অন্য কোনো সমস্যা থাকলে একজন ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞেস করুন।

কখন গর্ভধারণের সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি?

ওভুলেশনের আগের কয়েক দিন আর ওভুলেশনের দিন আপনার গর্ভধারণের সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। ডিম্বাণু বের হওয়ার পর 24 ঘণ্টার কম সময় বাঁচে, কিন্তু শুক্রাণু শরীরের ভেতরে কয়েক দিন বেঁচে থাকতে পারে।

অর্থাৎ ওভুলেশনের আগের দিনগুলোতে সহবাস গর্ভবতী হওয়ার সবচেয়ে ভালো সুযোগ দেয়। গর্ভধারণ এড়ানোর নির্ভরযোগ্য উপায় ওভুলেশনের লক্ষণ নয়, তাই সেটাই লক্ষ্য হলে জন্মনিয়ন্ত্রণ নিয়ে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞেস করুন।