¿Cuáles son las señales de la ovulación?

¿Cuáles son las señales de la ovulación?

La ovulación es cuando uno de tus ovarios libera un óvulo. Los cambios hormonales de ese momento causan señales que puedes notar o medir.

No todas tienen todas las señales, y puedes ovular sin sentir nada. Las señales comunes incluyen:

• Moco cervical más húmedo, transparente y resbaladizo, como la clara de huevo cruda.
• Una prueba de ovulación positiva, que detecta una subida de la hormona luteinizante (LH) en la orina.
• Una subida pequeña y sostenida de tu temperatura basal, tu temperatura en reposo al despertar.
• Dolor o cólico leve en un lado de la parte baja del abdomen, llamado mittelschmerz o dolor de ovulación.
• Más flujo de lo habitual en los días antes de la ovulación.

¿Cuándo ocurre la ovulación en tu ciclo?

La ovulación suele ocurrir de 10 a 16 días antes de que empiece tu próximo periodo. En un ciclo regular de 28 días, a menudo es alrededor del día 14, contando el primer día de tu periodo como el día 1.

Los ciclos normales van de 21 a 35 días, y los días antes de la ovulación son los que más varían. Por eso la ovulación puede moverse de un mes a otro, incluso en la misma persona.

¿Cómo es el flujo de la ovulación?

Tu moco cervical cambia a lo largo del ciclo. Observarlo cada día puede mostrarte cuándo se acercan tus días fértiles.

• Justo después de tu periodo: seco, con poco o nada de moco.
• Después: pegajoso o gomoso, blanco o turbio.
• Luego: húmedo y cremoso, lo que significa que te estás volviendo más fértil.
• Justo antes de la ovulación: transparente, resbaladizo y elástico como la clara de huevo cruda, tus días más fértiles.
• Después de la ovulación: más seco otra vez, o espeso y pegajoso.

¿Sube la temperatura cuando ovulas?

Sí. Después de la ovulación, tu temperatura basal suele subir entre 0.4 y 0.8 °F (unos 0.2 a 0.4 °C) y se mantiene más alta hasta tu próximo periodo.

Como la subida llega después de que se libera el óvulo, te indica que la ovulación ya ocurrió. Casi todas han ovulado dentro de los 3 días de la subida. Después de unos meses de registro, puedes ver tu propio patrón.

Tómate la temperatura cada mañana a la misma hora, antes de levantarte de la cama, con un termómetro basal. El alcohol, dormir mal, la fiebre o levantarte antes de medirla pueden cambiar el resultado.

¿Cómo funcionan las pruebas de ovulación?

Las pruebas de ovulación detectan en la orina un pico de LH, la hormona que le indica al ovario que libere un óvulo. Un resultado positivo significa que probablemente ovularás en las próximas 24 a 36 horas.

Empieza a hacerte la prueba de 3 a 5 días antes de cuando esperas ovular. En un ciclo de 28 días, eso es alrededor del día 11. Saltarte un día puede hacer que no detectes el pico.

Las pruebas pueden ser más difíciles de interpretar si tus ciclos son irregulares, y algunos medicamentos cambian los niveles de LH. No tomes mucho líquido justo antes de hacerte la prueba.

¿Es normal tener dolor durante la ovulación?

Sí. Cerca de 1 de cada 5 personas tiene dolor alrededor de la ovulación. Suele ser un dolor punzante o un cólico en un lado de la parte baja del abdomen que dura de minutos a unas horas, y a veces hasta 24 a 48 horas.

Puede cambiar de lado de un mes a otro. El dolor de ovulación no es dañino, pero otras afecciones pueden causar un dolor parecido, así que coméntaselo a tu médico si cambia o te preocupa. Los analgésicos de venta libre, como el ibuprofeno, pueden ayudar; sigue las indicaciones del envase y consulta con un farmacéutico si tienes otras afecciones.

¿Cuándo eres más fértil?

Eres más fértil en los días antes de la ovulación y el mismo día. Un óvulo vive menos de 24 horas después de liberarse, pero los espermatozoides pueden sobrevivir varios días dentro de tu cuerpo.

Eso significa que tener relaciones en los días antes de la ovulación te da la mejor oportunidad de quedar embarazada. Las señales de ovulación no son una forma fiable de evitar el embarazo, así que pregúntale a tu médico por los anticonceptivos si ese es tu objetivo.