ما علامات الإباضة؟

ما علامات الإباضة؟

الإباضة هي إطلاق أحد المبيضين بويضة. وتسبب التغيّرات الهرمونية في هذا الوقت علامات يمكنك ملاحظتها أو قياسها.

لا تظهر كل العلامات لدى الجميع، وقد تحدث الإباضة دون أن تشعري بشيء. ومن العلامات الشائعة:

• مخاط عنق الرحم يصبح أكثر رطوبة وشفافًا وزلقًا، مثل بياض البيض النيء.
• اختبار إباضة إيجابي، يكشف ارتفاع الهرمون المنشّط للجسم الأصفر (LH) في البول.
• ارتفاع طفيف مستمر في حرارة الجسم الأساسية، أي حرارتك في الراحة عند الاستيقاظ.
• ألم خفيف أو تقلّص في جهة واحدة أسفل البطن، يُسمّى ألم منتصف الدورة.
• كمية إفرازات أكبر من المعتاد في الأيام التي تسبق الإباضة.

متى تحدث الإباضة في دورتك؟

تحدث الإباضة عادةً قبل بدء الدورة التالية بـ 10 إلى 16 يومًا. وفي دورة منتظمة طولها 28 يومًا، يكون ذلك غالبًا في اليوم 14 تقريبًا، مع اعتبار أول يوم من الدورة اليوم 1.

تتراوح الدورات الطبيعية بين 21 و35 يومًا، والأيام التي تسبق الإباضة هي الأكثر تغيّرًا. ولهذا قد يتغيّر موعد الإباضة من شهر لآخر، حتى لدى المرأة نفسها.

كيف تبدو إفرازات الإباضة؟

يتغيّر مخاط عنق الرحم على مدار دورتك. ومراقبته يوميًا قد تُظهر لكِ متى تقترب أيام خصوبتك.

• بعد الدورة مباشرة: جفاف، مع مخاط قليل أو منعدم.
• بعد ذلك: لزج أو مطّاطي، أبيض أو عكر.
• ثم: رطب وكريمي، أي أن خصوبتك تزداد.
• قبل الإباضة مباشرة: شفاف وزلق ومطّاط مثل بياض البيض النيء، وهي أكثر أيامك خصوبة.
• بعد الإباضة: جاف مجددًا، أو سميك ولزج.

هل ترتفع حرارتك عند الإباضة؟

نعم. بعد الإباضة ترتفع حرارة جسمك الأساسية عادةً بنحو 0.4 إلى 0.8°F (نحو 0.2 إلى 0.4°C) وتبقى مرتفعة حتى الدورة التالية.

ولأن الارتفاع يأتي بعد خروج البويضة، فهو يخبرك أن الإباضة قد حدثت بالفعل. وتكون الإباضة قد حدثت لدى الجميع تقريبًا خلال 3 أيام من الارتفاع. وبعد بضعة أشهر من التسجيل ترين نمطك الخاص.

قيسي حرارتك كل صباح في الوقت نفسه، قبل النهوض من السرير، بميزان حرارة أساسي. فالكحول وسوء النوم والحمّى أو النهوض قبل القياس قد تغيّر القراءة.

كيف تعمل اختبارات الإباضة؟

تفحص اختبارات الإباضة البول بحثًا عن ارتفاع مفاجئ في LH، الهرمون الذي يدفع المبيض إلى إطلاق البويضة. والنتيجة الإيجابية تعني أن الإباضة ستحدث على الأرجح خلال 24 إلى 36 ساعة.

ابدئي الاختبار قبل 3 إلى 5 أيام من موعد الإباضة المتوقّع، أي نحو اليوم 11 في دورة طولها 28 يومًا. وتفويت يوم قد يعني تفويت الارتفاع.

قد تصعب قراءة الاختبارات إن كانت دورتك غير منتظمة، وبعض الأدوية تغيّر مستويات LH. ولا تشربي كمية كبيرة من السوائل قبل الاختبار مباشرة.

هل من الطبيعي الشعور بألم أثناء الإباضة؟

نعم. نحو امرأة من كل 5 تشعر بألم حول الإباضة. وهو عادةً ألم حاد أو تقلّص في جهة واحدة أسفل البطن يستمر من دقائق إلى بضع ساعات، وأحيانًا حتى 24 إلى 48 ساعة.

وقد ينتقل من جهة إلى أخرى من شهر لآخر. ألم الإباضة غير ضار، لكن حالات أخرى قد تسبب ألمًا مشابهًا، فأخبري طبيبك إن تغيّر أو أقلقك. وقد تساعد مسكّنات الألم التي تُصرف دون وصفة مثل الإيبوبروفين؛ اتبعي التعليمات على العبوة واستشيري الصيدلي إن كانت لديكِ حالات صحية أخرى.

متى تكونين في أعلى خصوبة؟

تكونين في أعلى خصوبة في الأيام القليلة التي تسبق الإباضة وفي يوم الإباضة نفسه. تعيش البويضة أقل من 24 ساعة بعد خروجها، لكن الحيوانات المنوية قد تبقى حيّة داخل جسمك عدة أيام.

وهذا يعني أن العلاقة الزوجية في الأيام التي تسبق الإباضة تمنحك أفضل فرصة للحمل. علامات الإباضة ليست طريقة موثوقة لتجنّب الحمل، فاسألي طبيبك عن وسائل منع الحمل إن كان هذا هدفك.