हेल्थ लायब्ररी
मासिक पाळीच्या चक्राचे चार फेज
मेन्स्ट्रुअल, फॉलिक्युलर, ओव्ह्युलेशन आणि ल्युटियल फेजमध्ये काय होते, सामान्य सायकल किती लांब असते, आणि प्रत्येक फेजचा ऊर्जा व मूडवर कसा परिणाम होऊ शकतो.
अपडेट:
थोडक्यात
मासिक पाळीच्या चक्राचे चार फेज
मासिक पाळीच्या चक्राचे चार फेज असतात: मासिक पाळी (तुमची पाळी), फॉलिक्युलर फेज, ओव्ह्युलेशन आणि ल्युटियल फेज. सायकल एका पाळीच्या पहिल्या दिवसापासून पुढच्या पाळीच्या पहिल्या दिवसापर्यंत मोजली जाते, आणि प्रौढांमध्ये ती सहसा 21 ते 35 दिवसांची असते. वेगवेगळ्या फेजमधील हार्मोन्सचे बदल तुमची ऊर्जा, मूड, झोप आणि भूक यांवर परिणाम करू शकतात.
Gyne टीमने लिहिलेले · वैद्यकीय पुनरावलोकन: बाकी
महत्त्वाचे मुद्दे
- सायकल पाळीच्या पहिल्या दिवशी सुरू होते आणि प्रौढांमध्ये सहसा 21 ते 35 दिवस टिकते.
- ओव्ह्युलेशन सहसा पुढच्या पाळीच्या सुमारे 14 दिवस आधी होते, नेहमी दिवस 14 ला नाही.
- ल्युटियल फेजची लांबी सर्वात स्थिर असते; फॉलिक्युलर फेज सर्वात जास्त बदलतो.
- स्वतःची सायकल ट्रॅक केल्याने तुमचे पॅटर्न कोणत्याही सरासरीपेक्षा चांगले दिसतात.
पाळीच्या काळात काय होते?
तुमच्या सायकलचा दिवस 1 म्हणजे पूर्ण रक्तस्रावाचा पहिला दिवस. तुम्ही गर्भवती नसाल, तर गर्भाशयाचे अस्तर बाहेर पडते. पाळी सहसा 2 ते 7 दिवस टिकते.
इस्ट्रोजन आणि प्रोजेस्टेरॉन सर्वात कमी पातळीवर असतात, म्हणूनच काहींना पाळीच्या सुरुवातीला थकवा किंवा उदास वाटते. पोटात कळा येणे सामान्य आहे आणि सहसा एक-दोन दिवसांत कमी होते.
फॉलिक्युलर फेज म्हणजे काय?
फॉलिक्युलर फेजही दिवस 1 ला सुरू होतो आणि ओव्ह्युलेशनपर्यंत टिकतो. मेंदू फॉलिकल-स्टिम्युलेटिंग हार्मोन (FSH) सोडतो, जो अंडाशयातील बीजांडे परिपक्व व्हायला मदत करतो.
या फेजमध्ये इस्ट्रोजन वाढते आणि गर्भाशयाचे अस्तर पुन्हा जाड होते. इस्ट्रोजन वाढताना बऱ्याच जणींना जास्त ऊर्जा आणि चांगला मूड जाणवतो. सायकलचा हाच भाग लांबीत सर्वात जास्त बदलतो, म्हणूनच सायकलच्या लांबीत फरक असतो.
ओव्ह्युलेशन कधी होते?
अंडाशय बीजांड सोडते तेव्हा ओव्ह्युलेशन होते. ल्युटिनायझिंग हार्मोनची (LH) अचानक वाढ ते घडवून आणते, आणि ते सहसा पुढच्या पाळीच्या सुमारे 12 ते 16 दिवस आधी होते.
ओव्ह्युलेशनच्या आसपास सर्व्हायकल म्युकस बहुतेक वेळा स्वच्छ, निसरडा आणि ताणला जाणारा होतो, कच्च्या अंड्याच्या पांढऱ्या भागासारखा. काहींना पोटाच्या खालच्या भागात एका बाजूला हलकी कळ जाणवते. ओव्ह्युलेशनपूर्वीच्या पाच दिवसांत आणि त्याच दिवशी सेक्स केल्यास गर्भधारणा होऊ शकते.
ल्युटियल फेज म्हणजे काय?
ओव्ह्युलेशननंतर रिकामे फॉलिकल कॉर्पस ल्युटियम बनते आणि प्रोजेस्टेरॉन तयार करते, जे संभाव्य गर्भधारणेसाठी गर्भाशय तयार करते. हा फेज सहसा 11 ते 17 दिवस टिकतो आणि प्रत्येक सायकलमध्ये बऱ्यापैकी स्थिर असतो.
प्रोजेस्टेरॉनमुळे शरीराचे तापमान थोडे वाढते. तुम्ही गर्भवती नसाल, तर या फेजच्या शेवटी हार्मोन्सची पातळी कमी होते आणि पाळी सुरू होते. शेवटच्या दिवसांत पोट फुगणे, स्तनांमध्ये दुखणे, खाण्याची तीव्र इच्छा आणि मूडमधील बदल अशी पाळीपूर्व लक्षणे सामान्य असतात.
सामान्य सायकल म्हणजे काय?
प्रौढांमध्ये 21 ते 35 दिवसांची सायकल सामान्य आहे. पाळी सुरू झाल्यानंतरच्या पहिल्या काही वर्षांत सायकल 21 ते 45 दिवसांपर्यंत असू शकते. दर महिन्याला सायकल काही दिवस मागे-पुढे होणे सामान्य आहे.
डॉक्टरांना कधी दाखवावे
- तुमची पाळी तीन महिन्यांपेक्षा जास्त काळ बंद आहे आणि तुम्ही गर्भवती नाही.
- तुमच्या सायकल बहुतेक वेळा 21 दिवसांपेक्षा लहान किंवा 35 दिवसांपेक्षा लांब असतात (किशोरींसाठी 45).
- तुम्हाला 7 दिवसांपेक्षा जास्त रक्तस्राव होतो, दर तासाला पॅड किंवा टॅम्पॉन भिजतो, किंवा मोठ्या गुठळ्या पडतात.
- तुम्हाला दोन पाळ्यांच्या मध्ये, सेक्सनंतर किंवा मेनोपॉजनंतर रक्तस्राव होतो.
- पाळीच्या वेदनांमुळे तुम्ही रोजची कामे करू शकत नाही.
Gyne कशी मदत करते
Gyne तुम्ही सायकलमध्ये कुठे आहात आणि तुमचा फेज सहसा ऊर्जा, मूड, भूक आणि व्यायामासाठी काय सूचित करतो ते दाखवते. तुम्ही लॉग करता तसे ते तुमची स्वतःची लय शिकते आणि पुढच्या पाळीचा अंदाज एका श्रेणीत देते.
पाळीहे मार्गदर्शक सामान्य माहिती आहे, वैद्यकीय सल्ला नाही. फक्त डॉक्टरच आजाराचे निदान करू शकतात.