Βιβλιοθήκη υγείας
Οι τέσσερις φάσεις του εμμηνορρυσιακού κύκλου
Τι συμβαίνει στην εμμηνορρυσιακή, ωοθυλακική, ωορρηκτική και ωχρινική φάση, πόσο διαρκεί ένας φυσιολογικός κύκλος και πώς κάθε φάση επηρεάζει ενέργεια και διάθεση.
Ενημερώθηκε:
Με λίγα λόγια
Οι τέσσερις φάσεις του εμμηνορρυσιακού κύκλου
Ο εμμηνορρυσιακός κύκλος έχει τέσσερις φάσεις: την έμμηνο ρύση (περίοδο), την ωοθυλακική φάση, την ωορρηξία και την ωχρινική φάση. Ο κύκλος μετριέται από την πρώτη μέρα μιας περιόδου ως την πρώτη μέρα της επόμενης, και στις ενήλικες διαρκεί συνήθως 21 έως 35 ημέρες. Οι ορμονικές αλλαγές στις φάσεις μπορούν να επηρεάσουν την ενέργεια, τη διάθεση, τον ύπνο και την όρεξή σου.
Από την ομάδα του Gyne · Ιατρικός έλεγχος: σε εκκρεμότητα
Τα βασικά
- Ο κύκλος ξεκινά την πρώτη μέρα της περιόδου και στις ενήλικες διαρκεί συνήθως 21 έως 35 ημέρες.
- Η ωορρηξία γίνεται συνήθως περίπου 14 ημέρες πριν από την επόμενη περίοδο, όχι πάντα την 14η ημέρα.
- Η ωχρινική φάση έχει την πιο σταθερή διάρκεια· η ωοθυλακική διαφέρει περισσότερο.
- Η καταγραφή του δικού σου κύκλου δείχνει τα μοτίβα σου καλύτερα από οποιονδήποτε μέσο όρο.
Τι συμβαίνει στη διάρκεια της περιόδου;
Η 1η ημέρα του κύκλου σου είναι η πρώτη μέρα πλήρους αιμορραγίας. Αν δεν είσαι έγκυος, το ενδομήτριο αποβάλλεται. Η περίοδος διαρκεί συνήθως 2 έως 7 ημέρες.
Τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη βρίσκονται στο χαμηλότερο σημείο τους, γι' αυτό κάποιες νιώθουν κούραση ή πεσμένη διάθεση στην αρχή της περιόδου. Οι κράμπες είναι συχνές και συνήθως υποχωρούν μετά από μία ή δύο μέρες.
Τι είναι η ωοθυλακική φάση;
Η ωοθυλακική φάση ξεκινά επίσης την 1η ημέρα και διαρκεί ως την ωορρηξία. Ο εγκέφαλος απελευθερώνει θυλακιοτρόπο ορμόνη (FSH), που βοηθά τα ωάρια στις ωοθήκες να ωριμάσουν.
Τα οιστρογόνα ανεβαίνουν σε αυτή τη φάση και το ενδομήτριο παχαίνει ξανά. Πολλές νιώθουν περισσότερη ενέργεια και καλύτερη διάθεση καθώς ανεβαίνουν τα οιστρογόνα. Αυτή η φάση είναι το κομμάτι του κύκλου που διαφέρει περισσότερο σε διάρκεια, γι' αυτό οι κύκλοι έχουν διαφορετικό μήκος.
Πότε γίνεται η ωορρηξία;
Ωορρηξία είναι όταν μια ωοθήκη απελευθερώνει ένα ωάριο. Την προκαλεί μια απότομη αύξηση της ωχρινοτρόπου ορμόνης (LH), και συνήθως γίνεται περίπου 12 έως 16 ημέρες πριν από την επόμενη περίοδο.
Γύρω από την ωορρηξία, η τραχηλική βλέννα συχνά γίνεται διαυγής, γλιστερή και ελαστική, σαν ωμό ασπράδι αυγού. Κάποιες νιώθουν ένα τσίμπημα στη μία πλευρά της κάτω κοιλιάς. Μπορείς να μείνεις έγκυος από σεξ τις πέντε μέρες πριν από την ωορρηξία και την ίδια την ημέρα.
Τι είναι η ωχρινική φάση;
Μετά την ωορρηξία, το άδειο ωοθυλάκιο γίνεται ωχρό σωμάτιο και παράγει προγεστερόνη, που προετοιμάζει τη μήτρα για πιθανή εγκυμοσύνη. Αυτή η φάση διαρκεί συνήθως 11 έως 17 ημέρες και είναι αρκετά σταθερή από κύκλο σε κύκλο.
Η προγεστερόνη ανεβάζει ελαφρά τη θερμοκρασία του σώματος. Αν δεν είσαι έγκυος, τα επίπεδα των ορμονών πέφτουν στο τέλος της φάσης και αρχίζει η περίοδος. Προεμμηνορρυσιακά συμπτώματα όπως φούσκωμα, ευαισθησία στο στήθος, λιγούρες και αλλαγές διάθεσης είναι συχνά τις τελευταίες μέρες.
Τι θεωρείται φυσιολογικός κύκλος;
Στις ενήλικες, ένας κύκλος 21 έως 35 ημερών είναι συνηθισμένος. Τα πρώτα χρόνια μετά την έναρξη της περιόδου, οι κύκλοι μπορεί να κυμαίνονται από 21 έως 45 ημέρες. Είναι φυσιολογικό ο κύκλος σου να διαφέρει λίγες μέρες από μήνα σε μήνα.
Πότε να δεις γιατρό
- Η περίοδός σου σταματά για περισσότερο από τρεις μήνες και δεν είσαι έγκυος.
- Οι κύκλοι σου είναι συχνά μικρότεροι από 21 ημέρες ή μεγαλύτεροι από 35 (45 για έφηβες).
- Αιμορραγείς για περισσότερες από 7 ημέρες, μουσκεύεις μια σερβιέτα ή ταμπόν κάθε ώρα, ή βγάζεις μεγάλους θρόμβους.
- Αιμορραγείς ανάμεσα στις περιόδους, μετά το σεξ ή μετά την εμμηνόπαυση.
- Ο πόνος της περιόδου σε εμποδίζει να κάνεις τα καθημερινά σου.
Πώς βοηθά το Gyne
Το Gyne δείχνει πού βρίσκεσαι στον κύκλο σου και τι σημαίνει συνήθως η φάση σου για την ενέργεια, τη διάθεση, την πείνα και την άσκηση. Μαθαίνει τον δικό σου ρυθμό όσο καταγράφεις και προβλέπει την επόμενη περίοδο ως εύρος.
ΠερίοδοςΑυτός ο οδηγός είναι γενική πληροφόρηση, όχι ιατρική συμβουλή. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να κάνει διάγνωση.