Gezondheidsbibliotheek
Ochtendmisselijkheid: wat helpt, en wanneer houdt het op?
Wat helpt tegen ochtendmisselijkheid, wanneer misselijkheid in de zwangerschap begint en stopt, en tekenen van hyperemesis gravidarum voor de arts.
Bijgewerkt op
In het kort
Ochtendmisselijkheid: wat helpt, en wanneer houdt het op?
Ochtendmisselijkheid is misselijkheid en overgeven tijdens de zwangerschap, en het kan op elk moment van de dag gebeuren. Het begint meestal voor week 9 en wordt rond week 14 tot 16 minder, al duurt het bij sommigen langer. Kleine, vaak gegeten, eenvoudige maaltijden, een droog crackertje voor het opstaan, kleine slokjes drinken en gember helpen vaak. Hevig overgeven waardoor je geen vocht binnenhoudt, is een reden om naar een arts te gaan.
Geschreven door het Gyne-team · Medische controle: in behandeling
Belangrijkste punten
- Ochtendmisselijkheid komt heel veel voor en kan op elk moment van de dag of nacht gebeuren.
- Het begint meestal voor week 9 en wordt rond week 14 tot 16 minder.
- Kleine, eenvoudige maaltijden, kleine slokjes drinken en gember zijn simpele dingen om eerst te proberen.
- Je arts kan veilige behandelingen aanbieden als wat je thuis doet niet genoeg is.
- 24 uur lang geen vocht binnenhouden, of heel donkere urine, betekent dezelfde dag nog naar een arts.
Wanneer begint en eindigt ochtendmisselijkheid?
Misselijkheid en overgeven in de zwangerschap beginnen meestal voor week 9. Bij de meeste mensen is het rond week 14 tot 16 over.
Bij sommigen duurt het een aantal weken langer, en het kan tot week 20 of later aanhouden. Men denkt dat veranderende hormonen in de eerste 12 weken een deel van de oorzaak zijn.
Wat helpt thuis tegen ochtendmisselijkheid?
Er is niet één oplossing, dus probeer er een paar en houd vast wat voor jou werkt:
Eten met veel vet of zout maar weinig voedingswaarde kan de misselijkheid bij sommige mensen erger maken.
- Eet een paar droge crackers of een droog stukje toast voordat je uit bed stapt.
- Eet vaak kleine beetjes, zodat je maag nooit leeg is.
- Kies eenvoudig eten met meer koolhydraten en eiwitten en minder vet.
- Probeer koud eten als de geur van warm eten je misselijk maakt.
- Drink de hele dag door vaak kleine slokjes water of iets anders.
- Vermijd geuren en eten waar je misselijk van wordt.
- Rust als het kan, want moeheid kan misselijkheid erger maken.
- Neem voor het slapen een klein hapje, en ook als je ’s nachts wakker wordt.
Welk eten helpt tegen ochtendmisselijkheid?
Eenvoudig, licht eten valt meestal het best. Eiwitten combineren met complexe koolhydraten, zoals volkorenproducten, kan ook helpen de misselijkheid te beperken.
Eten dat veel mensen makkelijker vinden:
- Zoute crackers, droge toast of gewone ontbijtgranen.
- Pindakaas op schijfjes appel of selderij.
- Noten, kaas, yoghurt, hüttenkäse of melk.
- Bouillon, gelatinepudding of gemberbier als je maag erg van streek is.
- Volkorenproducten, noten, zaden, erwten en bonen, natuurlijke bronnen van vitamine B6.
Helpt gember tegen ochtendmisselijkheid?
Gember kan je maag tot rust brengen. Je kunt gemberthee, gembersnoepjes of eten met echte gember proberen.
Overleg met een apotheker of je arts voordat je gembersupplementen neemt, want die zijn sterker dan eten.
Werken acupressuurbandjes tegen misselijkheid?
Sommige mensen hebben baat bij acupressuurbandjes. Ze drukken op een punt aan de binnenkant van je pols.
Er is weinig bewijs, maar ze hebben weinig risico en zijn makkelijk te proberen.
Wat kan een arts geven tegen ochtendmisselijkheid?
Is wat je thuis doet niet genoeg, praat dan vroeg met je arts in plaats van te wachten. Misselijkheid vroeg behandelen kan voorkomen dat het ernstig wordt.
Vraag je arts naar vitamine B6 en andere behandelingen die als veilig gelden in de zwangerschap. Sommige zijn zonder recept te krijgen en voor andere heb je een recept nodig, dus overleg met je arts voordat je iets nieuws neemt.
Wat is hyperemesis gravidarum?
Hyperemesis gravidarum is de ernstigste vorm van misselijkheid en overgeven in de zwangerschap. Het komt voor bij maximaal 3 op de 100 zwangerschappen.
Het kan betekenen dat je 5% of meer van je gewicht van voor de zwangerschap verliest en uitdroogt, dus te veel lichaamsvocht verliest. Het moet worden behandeld, soms in het ziekenhuis, om het overgeven te stoppen en vocht aan te vullen. Het is niet jouw schuld, en het is niet iets waar je alleen doorheen hoeft te bijten.
Is ochtendmisselijkheid schadelijk voor de baby?
Gewone ochtendmisselijkheid is niet schadelijk voor je baby. Het veroorzaakt ook geen miskraam.
Hevig overgeven met gewichtsverlies kan het geboortegewicht van je baby beïnvloeden, en dat is een van de redenen om vroeg hulp te zoeken.
Wanneer naar een arts
- Je kunt 24 uur lang geen eten of drinken binnenhouden.
- Je urine is heel donker, of je hebt meer dan 8 uur niet geplast.
- Je voelt je heel zwak, duizelig of flauw als je opstaat.
- Je valt af.
- Je hebt buikpijn, koorts van 100,4°F (38°C) of hoger, of je braakt bloed.
- Misselijkheid heeft invloed op je stemming, slaap of dagelijks leven. Heb je gedachten om jezelf iets aan te doen, bel of sms dan 988 (de crisislijn in de VS) of je lokale crisislijn.
Hoe Gyne helpt
Tijdens de zwangerschap volgt Gyne je week voor week, met wat je lichaam doormaakt en wat je hierna kunt verwachten. Alarmsignalen staan altijd één tik verderop, met een snelle manier om met één tik hulp te bellen.
ZwangerschapDeze gids is algemene informatie, geen medisch advies. Alleen een arts kan een diagnose stellen.