Maktaba ya afya
Kichefuchefu cha asubuhi: kinachosaidia, na kinaisha lini?
Tiba za kichefuchefu cha asubuhi zinazosaidia, lini kichefuchefu cha ujauzito huanza na kuisha, na dalili za hyperemesis gravidarum zinazohitaji daktari.
Imesasishwa
Kwa ufupi
Kichefuchefu cha asubuhi: kinachosaidia, na kinaisha lini?
Kichefuchefu cha asubuhi ni kichefuchefu na kutapika wakati wa ujauzito, na kinaweza kutokea wakati wowote wa siku. Kwa kawaida huanza kabla ya wiki 9 na hupungua kufikia wiki 14 hadi 16, ingawa kwa baadhi ya watu hudumu zaidi. Milo midogo isiyo na viungo vikali mara kwa mara, biskuti kavu kabla ya kuamka kitandani, kunywa vinywaji kidogo kidogo na tangawizi mara nyingi husaidia. Kutapika kwa nguvu kunakokuzuia kubakiza vinywaji tumboni kunahitaji daktari.
Imeandikwa na timu ya Gyne · Ukaguzi wa kitabibu: unasubiriwa
Mambo muhimu
- Kichefuchefu cha asubuhi ni cha kawaida sana na kinaweza kutokea wakati wowote mchana au usiku.
- Kwa kawaida huanza kabla ya wiki 9 na hupungua kufikia wiki 14 hadi 16.
- Milo midogo ya kawaida, kunywa vinywaji kidogo kidogo na tangawizi ni mambo rahisi ya kujaribu kwanza.
- Daktari wako anaweza kukupa matibabu salama ikiwa hatua za nyumbani hazitoshi.
- Kutobakiza vinywaji tumboni kwa saa 24, au mkojo mweusi sana, kunahitaji daktari siku hiyo hiyo.
Kichefuchefu cha asubuhi huanza na kuisha lini?
Kichefuchefu na kutapika wakati wa ujauzito kwa kawaida huanza kabla ya wiki 9. Kwa watu wengi huisha kufikia wiki 14 hadi 16.
Kwa baadhi ya watu, hudumu wiki kadhaa zaidi, na kinaweza kudumu hadi wiki 20 au zaidi. Mabadiliko ya homoni katika wiki 12 za kwanza yanadhaniwa kuwa sehemu ya chanzo.
Nini husaidia kichefuchefu cha asubuhi ukiwa nyumbani?
Hakuna suluhisho moja, hivyo jaribu baadhi ya haya na uendelee na yanayokufaa:
Vyakula vyenye mafuta mengi au chumvi nyingi lakini virutubisho kidogo vinaweza kuzidisha kichefuchefu kwa baadhi ya watu.
- Kula biskuti kavu chache au kipande cha mkate mkavu uliobanikwa kabla ya kuamka kitandani.
- Kula kiasi kidogo mara kwa mara, ili tumbo lako lisiwe tupu kamwe.
- Chagua vyakula vya kawaida vyenye wanga na protini zaidi, na mafuta kidogo.
- Jaribu vyakula baridi ikiwa harufu ya chakula cha moto inakufanya uhisi kichefuchefu.
- Kunywa maji au vinywaji vingine kidogo kidogo mara kwa mara, mchana kutwa.
- Epuka harufu na vyakula vinavyoanzisha kichefuchefu chako.
- Pumzika unapoweza, kwa kuwa uchovu unaweza kuzidisha kichefuchefu.
- Kula kitafunio kidogo wakati wa kulala, na ukiamka usiku.
Ni vyakula gani husaidia kichefuchefu cha asubuhi?
Vyakula vya kawaida na rahisi huwa vinakaa vizuri zaidi tumboni. Kuchanganya protini na wanga tata, kama nafaka zisizokobolewa, pia kunaweza kusaidia kupunguza kichefuchefu.
Vyakula ambavyo watu wengi huona ni rahisi zaidi ni pamoja na:
- Biskuti za chumvi (saltine), mkate mkavu uliobanikwa au nafaka za kawaida za kiamsha kinywa.
- Siagi ya karanga juu ya vipande vya tufaha au seleri.
- Njugu, jibini, mtindi, cottage cheese au maziwa.
- Supu nyepesi, jeli au kinywaji cha tangawizi tumbo lako linapokuwa limevurugika sana.
- Nafaka zisizokobolewa, njugu, mbegu, njegere na maharagwe, ambavyo ni vyanzo vya asili vya vitamini B6.
Je, tangawizi husaidia kichefuchefu cha asubuhi?
Tangawizi inaweza kusaidia kutuliza tumbo lako. Unaweza kujaribu chai ya tangawizi, pipi za tangawizi au vyakula vilivyotengenezwa kwa tangawizi halisi.
Wasiliana na mfamasia au daktari wako kabla ya kutumia virutubisho vya tangawizi, kwa kuwa vina nguvu zaidi kuliko chakula.
Je, mikanda ya kubana kifundo cha mkono (acupressure) hufanya kazi kwa kichefuchefu?
Baadhi ya watu huona mikanda ya acupressure inasaidia. Inabana sehemu moja ndani ya kifundo cha mkono.
Ushahidi ni mdogo, lakini ina hatari ndogo na ni rahisi kujaribu.
Daktari anaweza kutoa nini kwa kichefuchefu cha asubuhi?
Ikiwa hatua za nyumbani hazitoshi, zungumza na daktari wako mapema badala ya kusubiri. Kutibu kichefuchefu mapema kunaweza kukizuia kuwa kikali.
Muulize daktari wako kuhusu vitamini B6 na matibabu mengine yanayochukuliwa kuwa salama wakati wa ujauzito. Baadhi ya chaguo huuzwa bila agizo la daktari na nyingine zinahitaji agizo, hivyo wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia kitu chochote kipya.
Hyperemesis gravidarum ni nini?
Hyperemesis gravidarum ni aina kali zaidi ya kichefuchefu na kutapika wakati wa ujauzito. Hutokea katika hadi mimba 3 kati ya 100.
Inaweza kumaanisha kupoteza 5% au zaidi ya uzito wako wa kabla ya ujauzito na kupata upungufu wa maji mwilini, yaani kupoteza majimaji mengi mno ya mwili. Inahitaji matibabu, wakati mwingine hospitalini, ili kusimamisha kutapika na kurudisha majimaji. Si kosa lako, na si kitu unachoweza kuvumilia peke yako hadi kipite.
Je, kichefuchefu cha asubuhi humdhuru mtoto?
Kichefuchefu cha kawaida cha asubuhi hakimdhuru mtoto wako. Pia hakisababishi mimba kuharibika.
Kutapika kwa nguvu pamoja na kupungua uzito kunaweza kuathiri uzito wa mtoto wako wakati wa kuzaliwa, hiyo ikiwa sababu moja kwa nini ni muhimu kupata msaada mapema.
Wakati wa kumwona daktari
- Huwezi kubakiza chakula au vinywaji tumboni kwa saa 24.
- Mkojo wako ni mweusi sana, au hujakojoa kwa zaidi ya saa 8.
- Unahisi udhaifu mwingi, kizunguzungu au kuzirai unaposimama.
- Unapungua uzito.
- Una maumivu ya tumbo, homa ya 100.4°F (38°C) au zaidi, au unatapika damu.
- Kichefuchefu kinaathiri hisia zako, usingizi au maisha yako ya kila siku. Ikiwa una mawazo ya kujidhuru, piga simu au tuma ujumbe kwa 988 (namba ya msaada wa dharura nchini Marekani) au namba ya msaada ya eneo lako.
Jinsi Gyne inavyosaidia
Wakati wa ujauzito, Gyne inakufuata wiki kwa wiki, pamoja na kile mwili wako unachopitia na nini cha kutarajia baadaye. Dalili za hatari zinabaki karibu kwa mguso mmoja, pamoja na njia ya mguso mmoja ya kuomba msaada.
UjauzitoMwongozo huu ni taarifa ya jumla, si ushauri wa kitabibu. Ni daktari pekee anayeweza kutambua ugonjwa.