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मॉर्निंग सिकनेस: क्या मदद करता है, और यह कब ख़त्म होती है?
मॉर्निंग सिकनेस में मदद करने वाले उपाय, प्रेगनेंसी में जी मिचलाना कब शुरू और ख़त्म होता है, और hyperemesis gravidarum के वे संकेत जिन पर डॉक्टर को दिखाएँ।
अपडेट:
संक्षेप में
मॉर्निंग सिकनेस: क्या मदद करता है, और यह कब ख़त्म होती है?
मॉर्निंग सिकनेस प्रेगनेंसी में जी मिचलाना और उल्टी है, और यह दिन के किसी भी समय हो सकती है। यह आमतौर पर 9 हफ़्ते से पहले शुरू होती है और 14 से 16 हफ़्ते तक कम हो जाती है, हालाँकि कुछ लोगों में ज़्यादा समय चलती है। थोड़ा-थोड़ा, बार-बार सादा खाना, उठने से पहले सूखे बिस्किट, घूँट-घूँट पानी और अदरक अक्सर मदद करते हैं। ऐसी तेज़ उल्टी जिसमें पानी भी पेट में न रुके, डॉक्टर को दिखाने की ज़रूरत है।
Gyne टीम द्वारा लिखित · मेडिकल समीक्षा: बाकी है
मुख्य बातें
- मॉर्निंग सिकनेस बहुत आम है और दिन या रात किसी भी समय हो सकती है।
- यह आमतौर पर 9 हफ़्ते से पहले शुरू होती है और 14 से 16 हफ़्ते तक कम हो जाती है।
- थोड़ा सादा खाना, घूँट-घूँट पानी और अदरक पहले आज़माने लायक़ आसान चीज़ें हैं।
- अगर घरेलू उपाय काफ़ी न हों, तो आपके डॉक्टर सुरक्षित इलाज दे सकते हैं।
- 24 घंटे तक पानी पेट में न रुकना, या बहुत गहरे रंग का पेशाब, उसी दिन डॉक्टर को दिखाने की वजह है।
मॉर्निंग सिकनेस कब शुरू और कब ख़त्म होती है?
प्रेगनेंसी में जी मिचलाना और उल्टी आमतौर पर 9 हफ़्ते से पहले शुरू होती है। ज़्यादातर लोगों में यह 14 से 16 हफ़्ते तक चली जाती है।
कुछ लोगों में यह कई हफ़्ते ज़्यादा चलती है, और 20 हफ़्ते या उसके बाद तक रह सकती है। माना जाता है कि पहले 12 हफ़्तों में बदलते हॉर्मोन इसका एक कारण हैं।
घर पर मॉर्निंग सिकनेस में क्या मदद करता है?
कोई एक इलाज नहीं है, इसलिए इनमें से कुछ आज़माएँ और जो काम करे उसे अपनाएँ:
कुछ लोगों में ज़्यादा चिकनाई या नमक वाले लेकिन कम पोषण वाले खाने से जी और ज़्यादा मिचलाता है।
- बिस्तर से उठने से पहले कुछ सूखे बिस्किट या सूखे टोस्ट का एक टुकड़ा खाएँ।
- थोड़ा-थोड़ा, बार-बार खाएँ, ताकि पेट कभी ख़ाली न रहे।
- ज़्यादा कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन वाला और कम चिकनाई वाला सादा खाना चुनें।
- अगर गरम खाने की गंध से जी मिचलाता है, तो ठंडा खाना आज़माएँ।
- दिन भर थोड़ा-थोड़ा, बार-बार पानी या दूसरे पेय घूँट-घूँट पिएँ।
- उन गंधों और खानों से बचें जिनसे जी मिचलाता है।
- जब हो सके आराम करें, क्योंकि थकान से जी मिचलाना बढ़ सकता है।
- सोते समय, और रात में नींद खुलने पर, थोड़ा सा कुछ खा लें।
मॉर्निंग सिकनेस में कौन से खाने मदद करते हैं?
सादे, हल्के खाने आमतौर पर सबसे अच्छे पचते हैं। प्रोटीन को साबुत अनाज जैसे जटिल कार्बोहाइड्रेट के साथ खाने से भी जी मिचलाना कम रह सकता है।
बहुत लोगों को ये खाने आसान लगते हैं:
- नमकीन बिस्किट, सूखा टोस्ट या सादा सीरियल।
- सेब के टुकड़ों या सेलरी पर पीनट बटर।
- मेवे, चीज़, दही, पनीर या दूध।
- पेट बहुत ख़राब हो तो सूप, जेली या ginger ale।
- साबुत अनाज, मेवे, बीज, मटर और दालें, जो विटामिन B6 के प्राकृतिक स्रोत हैं।
क्या अदरक मॉर्निंग सिकनेस में मदद करता है?
अदरक पेट को शांत करने में मदद कर सकता है। आप अदरक की चाय, अदरक की टॉफ़ी या असली अदरक से बने खाने आज़मा सकती हैं।
अदरक के सप्लीमेंट लेने से पहले फ़ार्मासिस्ट या अपने डॉक्टर से पूछें, क्योंकि ये खाने से ज़्यादा तेज़ होते हैं।
क्या एक्यूप्रेशर रिस्टबैंड जी मिचलाने में काम करते हैं?
कुछ लोगों को एक्यूप्रेशर बैंड मददगार लगते हैं। ये कलाई के अंदर की तरफ़ एक बिंदु पर दबाव डालते हैं।
इसके सबूत सीमित हैं, लेकिन इनमें जोखिम कम है और इन्हें आज़माना आसान है।
मॉर्निंग सिकनेस के लिए डॉक्टर क्या दे सकते हैं?
अगर घरेलू उपाय काफ़ी न हों, तो इंतज़ार करने की बजाय जल्दी अपने डॉक्टर से बात करें। जल्दी इलाज से जी मिचलाना गंभीर होने से रुक सकता है।
अपने डॉक्टर से विटामिन B6 और दूसरे इलाजों के बारे में पूछें जिन्हें प्रेगनेंसी में सुरक्षित माना जाता है। कुछ विकल्प बिना पर्चे मिलते हैं और कुछ के लिए पर्चा चाहिए, इसलिए कुछ भी नया लेने से पहले अपने डॉक्टर से पूछें।
hyperemesis gravidarum क्या है?
hyperemesis gravidarum प्रेगनेंसी में जी मिचलाने और उल्टी का सबसे गंभीर रूप है। यह 100 में से 3 तक प्रेगनेंसी में होता है।
इसमें प्रेगनेंसी से पहले के वज़न का 5% या उससे ज़्यादा घट सकता है और डिहाइड्रेशन हो सकता है, यानी शरीर से बहुत ज़्यादा पानी निकल जाना। इसके लिए इलाज ज़रूरी है, कभी-कभी अस्पताल में, ताकि उल्टी रुके और पानी की कमी पूरी हो। यह आपकी ग़लती नहीं है, और यह ऐसी चीज़ नहीं जिसे आप अकेले सहकर निकाल लें।
क्या मॉर्निंग सिकनेस से बच्चे को नुक़सान होता है?
सामान्य मॉर्निंग सिकनेस से आपके बच्चे को नुक़सान नहीं होता। इससे मिसकैरेज भी नहीं होता।
वज़न घटने के साथ तेज़ उल्टी जन्म के समय बच्चे के वज़न पर असर डाल सकती है, और यह जल्दी मदद लेने की एक वजह है।
डॉक्टर को कब दिखाएँ
- आप 24 घंटे तक खाना या पानी पेट में नहीं रख पा रहीं।
- आपका पेशाब बहुत गहरे रंग का है, या 8 घंटे से ज़्यादा समय से पेशाब नहीं आया।
- खड़े होने पर आपको बहुत कमज़ोरी, चक्कर या बेहोशी जैसा लगता है।
- आपका वज़न घट रहा है।
- आपको पेट में दर्द, 100.4°F (38°C) या उससे ज़्यादा बुख़ार है, या उल्टी में ख़ून आता है।
- जी मिचलाना आपके मूड, नींद या रोज़ की ज़िंदगी पर असर डाल रहा है। अगर आपको ख़ुद को नुक़सान पहुँचाने के विचार आते हैं, तो 988 (अमेरिका की क्राइसिस लाइन) पर कॉल या टेक्स्ट करें, या अपनी स्थानीय क्राइसिस लाइन पर।
Gyne कैसे मदद करता है
प्रेगनेंसी में Gyne हफ़्ते-दर-हफ़्ते आपके साथ चलता है, यह बताते हुए कि आपके शरीर में क्या हो रहा है और आगे क्या उम्मीद करें। ख़तरे के संकेत बस एक टैप दूर रहते हैं, और एक टैप में मदद के लिए कॉल करने का तरीक़ा भी।
प्रेगनेंसीयह गाइड सामान्य जानकारी है, मेडिकल सलाह नहीं। केवल डॉक्टर ही किसी बीमारी का निदान कर सकते हैं।