Biblioteka zdrowia
Poranne mdłości: co pomaga i kiedy mijają?
Sposoby na mdłości w ciąży, kiedy nudności się zaczynają i kończą oraz oznaki niepowściągliwych wymiotów ciężarnych, które wymagają lekarza.
Zaktualizowano:
W skrócie
Poranne mdłości: co pomaga i kiedy mijają?
Poranne mdłości to nudności i wymioty w ciąży, które mogą pojawiać się o każdej porze dnia. Zwykle zaczynają się przed 9. tygodniem i słabną do 14. do 16. tygodnia, choć u niektórych trwają dłużej. Często pomagają małe, częste i lekkostrawne posiłki, suche krakersy przed wstaniem z łóżka, picie małymi łykami i imbir. Silne wymioty, przy których nie utrzymujesz płynów, wymagają lekarza.
Autor: zespół Gyne · Weryfikacja medyczna: w toku
Najważniejsze informacje
- Poranne mdłości są bardzo częste i mogą pojawiać się o każdej porze dnia i nocy.
- Zwykle zaczynają się przed 9. tygodniem i słabną do 14. do 16. tygodnia.
- Małe, proste posiłki, picie małymi łykami i imbir to proste rzeczy, które warto wypróbować najpierw.
- Jeśli domowe sposoby nie wystarczają, lekarz może zaproponować bezpieczne leczenie.
- Nieutrzymywanie płynów przez 24 godziny lub bardzo ciemny mocz wymaga wizyty u lekarza tego samego dnia.
Kiedy poranne mdłości się zaczynają i kończą?
Nudności i wymioty w ciąży zwykle zaczynają się przed 9. tygodniem. U większości osób mijają do 14. do 16. tygodnia.
U niektórych trwają kilka tygodni dłużej, nawet do 20. tygodnia lub później. Uważa się, że częścią przyczyny są zmiany hormonalne w pierwszych 12 tygodniach.
Co pomaga na poranne mdłości w domu?
Nie ma jednego rozwiązania, więc wypróbuj kilka z tych sposobów i zostań przy tym, co działa:
U niektórych osób produkty tłuste lub słone, ale mało odżywcze, nasilają nudności.
- Zjedz kilka suchych krakersów lub kromkę suchego tostu, zanim wstaniesz z łóżka.
- Jedz małe porcje często, żeby żołądek nigdy nie był pusty.
- Wybieraj proste potrawy z większą ilością węglowodanów i białka, a mniejszą tłuszczu.
- Spróbuj zimnych potraw, jeśli zapach ciepłego jedzenia wywołuje mdłości.
- Pij wodę lub inne płyny małymi łykami, często, przez cały dzień.
- Unikaj zapachów i potraw, które wywołują u ciebie nudności.
- Odpoczywaj, kiedy możesz, bo zmęczenie może nasilać nudności.
- Zjedz małą przekąskę przed snem i wtedy, gdy obudzisz się w nocy.
Jakie jedzenie pomaga na poranne mdłości?
Najlepiej zwykle znoszone są proste, lekkie potrawy. Łączenie białka z węglowodanami złożonymi, np. pełnymi ziarnami, też może łagodzić nudności.
Produkty, które wiele osób znosi łatwiej, to:
- Słone krakersy, suchy tost lub zwykłe płatki śniadaniowe.
- Masło orzechowe na plasterkach jabłka lub selera naciowego.
- Orzechy, ser, jogurt, serek wiejski lub mleko.
- Bulion, galaretka lub napój imbirowy, gdy żołądek jest bardzo rozstrojony.
- Pełne ziarna, orzechy, nasiona, groszek i fasola, czyli naturalne źródła witaminy B6.
Czy imbir pomaga na poranne mdłości?
Imbir może pomóc uspokoić żołądek. Możesz spróbować herbaty imbirowej, cukierków imbirowych lub potraw z prawdziwym imbirem.
Zanim zaczniesz brać suplementy z imbirem, zapytaj farmaceutę lub lekarza, bo są mocniejsze niż jedzenie.
Czy opaski akupresurowe działają na nudności?
Niektóre osoby uważają, że opaski akupresurowe pomagają. Uciskają punkt po wewnętrznej stronie nadgarstka.
Dowody są ograniczone, ale ryzyko jest małe i łatwo je wypróbować.
Co może zalecić lekarz na poranne mdłości?
Jeśli domowe sposoby nie wystarczają, porozmawiaj z lekarzem wcześnie, zamiast czekać. Wczesne leczenie nudności może zapobiec ich nasileniu.
Zapytaj lekarza o witaminę B6 i inne metody leczenia uważane za bezpieczne w ciąży. Niektóre są dostępne bez recepty, a niektóre na receptę, więc zanim weźmiesz coś nowego, skonsultuj to z lekarzem.
Czym są niepowściągliwe wymioty ciężarnych?
Niepowściągliwe wymioty ciężarnych (hyperemesis gravidarum) to najcięższa postać nudności i wymiotów w ciąży. Występują w maksymalnie 3 na 100 ciąż.
Mogą oznaczać utratę 5% lub więcej masy ciała sprzed ciąży i odwodnienie, czyli utratę zbyt dużej ilości płynów. Wymagają leczenia, czasem w szpitalu, aby zatrzymać wymioty i uzupełnić płyny. To nie twoja wina i nie jest to coś, co da się przetrzymać samej.
Czy poranne mdłości szkodzą dziecku?
Zwykłe poranne mdłości nie szkodzą dziecku. Nie powodują też poronienia.
Silne wymioty z utratą wagi mogą wpływać na masę urodzeniową dziecka, dlatego tak ważne jest, by wcześnie szukać pomocy.
Kiedy iść do lekarza
- Przez 24 godziny nie jesteś w stanie utrzymać jedzenia ani płynów.
- Twój mocz jest bardzo ciemny albo nie oddajesz moczu od ponad 8 godzin.
- Czujesz się bardzo słaba, masz zawroty głowy lub jesteś bliska omdlenia, gdy wstajesz.
- Tracisz na wadze.
- Masz ból brzucha, gorączkę 100,4°F (38°C) lub wyższą albo wymiotujesz krwią.
- Nudności wpływają na twój nastrój, sen lub codzienne życie. Jeśli masz myśli o zrobieniu sobie krzywdy, zadzwoń lub napisz SMS pod 988 (amerykański telefon kryzysowy) albo skontaktuj się z lokalnym telefonem zaufania.
Jak pomaga Gyne
W ciąży Gyne towarzyszy ci tydzień po tygodniu, pokazując, co przechodzi twoje ciało i czego spodziewać się dalej. Niepokojące objawy są zawsze na jedno dotknięcie, razem z szybkim sposobem wezwania pomocy.
CiążaTen poradnik to ogólne informacje, a nie porada medyczna. Tylko lekarz może postawić diagnozę.