Zyklusrechner
Rechner für die Zyklusphasen
Sieh, wann jede Phase deines Zyklus beginnt und endet, wann dein fruchtbares Fenster ist und in welcher Phase du heute bist.
Aktualisiert am
Kurz gesagt
Welche Phasen hat der Menstruationszyklus?
Ein Zyklus hat vier Phasen. Die Menstruationsphase ist deine Periode. Die Follikelphase reicht vom ersten Tag bis zum Eisprung, während eine Eizelle heranreift. Beim Eisprung wird die Eizelle freigesetzt, etwa 14 Tage vor deiner nächsten Periode. Die Lutealphase reicht vom Eisprung bis zu deiner nächsten Periode. Am fruchtbarsten bist du in den sechs Tagen, die mit dem Eisprung enden.
Deine Zyklusphasen
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Das ist eine Schätzung, keine Diagnose und keine Verhütung.
Allgemeine Informationen, keine medizinische Beratung. Deine Ärztin, dein Arzt oder deine Hebamme kann dir sagen, was deine Ergebnisse bedeuten.
So wird gerechnet
- Eisprung ≈ erster Tag der letzten Periode + Zykluslänge − Lutealphase (14 Tage, wenn du deine nicht kennst).
- Menstruationsphase = die Tage deiner Periode. Follikelphase = Tag 1 bis zum Tag vor dem Eisprung.
- Fruchtbares Fenster = 5 Tage vor dem Eisprung bis 1 Tag danach.
- Lutealphase = der Tag nach dem Eisprung bis zum Tag vor deiner nächsten Periode.
Gyne lernt deinen echten Zyklus kennen und passt diese Schätzungen an, während du einträgst.
Häufige Fragen
Welche Zyklusphase ist die längste?
Meist die Follikelphase, und sie verändert sich auch am stärksten. Die Lutealphase bleibt bei den meisten bei etwa 12 bis 14 Tagen, ein längerer Zyklus bedeutet also meist eine längere Follikelphase.
Wie finde ich die Länge meiner Lutealphase heraus?
Zähle die Tage vom Eisprung, bestätigt durch Ovulationstests oder einen Temperaturanstieg, bis zum Tag vor deiner nächsten Periode. Gyne kann sie aus deinen Einträgen lernen.
Kann ich damit eine Schwangerschaft verhüten?
Nein. Eine Kalenderschätzung ist keine Verhütung. Sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt über eine Verhütung, die zu dir passt.
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